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Centro de Pilates y Fisioterapia en el Espinillo
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Archivos del autor: Adan Monzon

Entrenamiento 18 de abril de 2020 Ejercicios de estiramientos

UncategorizedPor Adan Monzonabril 17, 2020

Entrenamiento 17 de abril de 2020 tablas de abdominales

UncategorizedPor Adan Monzonabril 17, 2020

Trabajo de Espalda Refuerzo en Zona Lumbar

UncategorizedPor Adan Monzonabril 2, 2020

Ejercicios de Planchas

UncategorizedPor Adan Monzonabril 1, 2020

Animaros que todos podéis hacerlos. Hay modificaciones para los que tenéis patología en hombros y brazos.

Elevación de Pelvis

UncategorizedPor Adan Monzonmarzo 26, 2020

Ejercicios de Piernas

UncategorizedPor Adan Monzonmarzo 25, 2020

Ejercicios muy sencillos para trabajar la elasticidad de las piernas. Series laterales.  

Trabajo abdominal

UncategorizedPor Adan Monzonmarzo 24, 2020

Os propongo algunos ejercicios para fortalecer los abdominales. 

Estiramiento de Brazos

EstiramientosPor Adan Monzonmarzo 23, 2020

Ejercicios que os ayuden a estirar los músculos de los brazos. Especialmente dirigidos a las personas con tendinitis en los hombros y brazos, y a los que tienen afectado el túnel carpiano.

Estiramientos zona lumbar

EstiramientosPor Adan Monzonmarzo 21, 2020

Dirigidos a todos aquellos que tengáis alguna patología en la zona y a los que necesitáis estirar despúes de pasar mucho tiempo sentados.

Estiramientos de cuello y espalda espalda

EstiramientosPor Adan Monzonmarzo 20, 2020

Os propongo algunos estiramientos para aliviar la tensión acumulada en el cuello y en la espalda.  

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