Ejercicios de Planchas
Animaros que todos podéis hacerlos. Hay modificaciones para los que tenéis patología en hombros y brazos.
Ejercicios de Piernas
Ejercicios muy sencillos para trabajar la elasticidad de las piernas. Series laterales.
Trabajo abdominal
Os propongo algunos ejercicios para fortalecer los abdominales.
Estiramiento de Brazos
Ejercicios que os ayuden a estirar los músculos de los brazos. Especialmente dirigidos a las personas con tendinitis en los hombros y brazos, y a los que tienen afectado el túnel carpiano.
Estiramientos zona lumbar
Dirigidos a todos aquellos que tengáis alguna patología en la zona y a los que necesitáis estirar despúes de pasar mucho tiempo sentados.
Estiramientos de cuello y espalda espalda
Os propongo algunos estiramientos para aliviar la tensión acumulada en el cuello y en la espalda.