Ejercicios de Planchas

Animaros que todos podéis hacerlos. Hay modificaciones para los que tenéis patología en hombros y brazos.

Ejercicios de Piernas

Ejercicios muy sencillos para trabajar la elasticidad de las piernas. Series laterales.  

Trabajo abdominal

Os propongo algunos ejercicios para fortalecer los abdominales. 

Estiramiento de Brazos

Ejercicios que os ayuden a estirar los músculos de los brazos. Especialmente dirigidos a las personas con tendinitis en los hombros y brazos, y a los que tienen afectado el túnel carpiano.

Estiramientos zona lumbar

Dirigidos a todos aquellos que tengáis alguna patología en la zona y a los que necesitáis estirar despúes de pasar mucho tiempo sentados.