Ejercicios de Planchas
Animaros que todos podéis hacerlos. Hay modificaciones para los que tenéis patología en hombros y brazos.
Ejercicios de Piernas
Ejercicios muy sencillos para trabajar la elasticidad de las piernas. Series laterales.
Estiramiento de Brazos
Ejercicios que os ayuden a estirar los músculos de los brazos. Especialmente dirigidos a las personas con tendinitis en los hombros y brazos, y a los que tienen afectado el túnel carpiano.
Estiramientos zona lumbar
Dirigidos a todos aquellos que tengáis alguna patología en la zona y a los que necesitáis estirar despúes de pasar mucho tiempo sentados.
Estiramientos de cuello y espalda espalda
Os propongo algunos estiramientos para aliviar la tensión acumulada en el cuello y en la espalda.